Détox de printemps

⏰ C’est l’heure de la détox de printemps ! ⏰

Ça y est, le moment est arrivé de commencer une cure de printemps ! Il est temps d’aider son foie à se désengorger des toxines accumulées pendant l’hiver et de soutenir l’organisme pour démarrer la saison plein d’entrain et de légèreté.

Photo Unsplash / Abdul A

📆 Le bon moment pour débuter sa cure de printemps dépend de sa constitution, des ses habitudes et de son rythme de vie. On peut la débuter au moment du nouvel-an chinois qui ouvre la saison du printemps avec l’élément bois associé au foie selon la médecine chinoise (MTC) et qui vient stimuler la croissance et le renouveau, à partir de mi-mars ou quand les jours se réchauffent si l’on est sensible au froid. Une bonne cure dure en général 3 à 4 semaines, à adapter selon ses besoins et envies.

Après quelques années de cures de printemps régulières votre horloge interne vous signalera très bien quand il est temps de s’y mettre !

Mon protocole détox de printemps

🌳 Je commence toujours par une cure d’Aubier de tilleul, qui permet un drainage doux des reins, du foie et des intestins. C’est un vrai plaisir pour les sens : l’odeur de la décoction des copeaux ou bâtonnets d’aubier, la belle couleur rouge de la tisane et ce petit goût boisé si particulier, on adore !

C’est quoi l’Aubier de tilleul?

C’est la partie du tilleul qui se situe sous l’écorce, là où circule la sève.

Faire sa décoction d’Aubier de Tilleul

Dans une casserole, ajouter 30 g de copeaux bio ou 4 bâtonnets d’Aubier de tilleul dans 1 l d’eau

Amener à ébullition, puis baisser le feu et laisser frémir pendant 20 min

A boire chaud ou froid dans la journée, en cure de 10 à 20 jours

🌱 On peut compléter sa cure avec des plantes utiles pour soutenir la détox du foie, comme le Chardon-Marie, ou des reins, comme le Pissenlit et le Genévrier. Ce choix est individuel, dépend de votre constitution et de votre état de santé. N’hésitez pas à vous faire conseiller !

🌟 Cette année j’ai misé sur des valeurs sûres, une teinture-mère de Chardon-Marie (Silybum marianum ) et d’Artichaut (Cynara scolymus) mais en dilution homéopathique du laboratoire Cérès, car l’artichaut en TM classique est définitivement trop puissant pour moi et me provoque des maux de tête, des nausées et une sensation de mal-être.

L’ortie est une excellente plante drainante et reminéralisante avec des propriétés
anti-histaminiques intéressantes en cas d’allergie saisonnière. Photo Unsplash / Paul Morley Mobography

Le Chardon-Marie est l’une des grandes plantes de détox du foie. Photo Pexels / David Roberts

L’inule ou Grande Aunée, en plus d’être une plante drainante, a une action bénéfique sur l’arbre bronchique. Photo Pexels / Kris Møklebust

Réactions possibles à une cure de printemps

🤢 S’il est normal d’avoir des effets indésirables durant quelques jours lorsque l’on commence sa détox – brouillard mental, fatigue, action sur le transit, la miction ou la peau, état nauséeux, frilosité, changement d’humeur – ceux-ci ne devraient pas durer et les effets positifs se faire sentir assez vite, comme une sensation de légèreté, de dynamisme et de bien-être.

Agir sur tous les émonctoires

🫁 J’ai ajouté à ma cure de printemps une teinture-mère d’Inule ou Aunée (Inula helenium) pour débarrasser mes poumons après un gros épisode de toux cet hiver, et du seigle (Secale cereale) en gemmothérapie, en macérât mère de bourgeon glycériné, pour son action sur la régénération des hépatocytes, les cellules du foie, et drainante de tous les émonctoires, ou système d’évacuation du corps : peau, reins, poumons, foie, intestins.

Une bonne cure détox passe aussi par l’assiette avec une alimentation de préférence végétale, fraîche et variée.
Photo Pexels / Vegan Liftz

Privilégier une alimentation végétale

Une détox gagnera en efficacité avec un allègement de l’alimentation :

🧀 🥩 limiter les produits carnés et laitiers

🍭 🥐 réduire le sucre et les glucides

🍒 🥬 remplacer l’un des repas par des jus ou smoothies de fruits et légumes frais

👍 Mon truc en +

Je mixe 2 fruits et 1 légume en smoothie avec des épices ou des herbes aromatiques en remplacement du petit-déjeuner et/ou du repas de midi.

💕 Mes préférés

Pak Choi + poire + ananas + vanille
Concombre + mangue + myrtille

Faites le plein de nutriments !

💡 Après une détox et son action drainante, n’oubliez pas de vous reminéraliser de manière naturelle avec la prêle et l’ortie, du plasma marin ou une supplémentation de compléments alimentaires généraliste, comme le mélange CELA de Burgerstein, histoire de remettre les pendules à l’heure !

De l’eau de mer en bouteille

Les bénéfices d’une cure de printemps

Regain d’énergie
Sensation de légèreté, perte de quelques kilos pour les plus chanceux.ses!
Meilleure digestion, amélioration du transit
Régulation de la miction
Un teint frais, une peau nette et douce
Une amélioration de la vision
Permet d’éviter les rhumes et infections respiratoires chroniques de printemps comme les bronchites
Soutien en cas de douleurs chroniques et allergies saisonnières
Favorise une bonne concentration et clarté mentale
Bonne humeur et capacité d’adaptation

🍀 Bonne détox !

🛒 Où trouver les produits ?

Aubier de tilleul de qualité en Suisse, Herboristerie Ariès – www.aries-herboristerie.com
Phytothérapie et gemmothérapie, livraison rapide en Suisse – www.herbiolys.fr
Teintures-mères Cérès – dans toutes les bonnes pharmacies en Suisse – www.ceresheilmittel.ch
Mélange de minéraux et d’oligo-éléments CELA de Burgerstein – www.burgerstein.ch

📍Sites internet généralistes, livraison rapide en Suisse et en Europe

Onatera – www.onatera.com
iherb – www.iherb.com
SuperSmart – www.supersmart.com

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